Pierwsze ćwiczenie na bolącą szyję wykonujemy w siadzie „po turecku” lub na krześle z nogami ułożonymi na ziemi. Prawą rękę należy wyciągnąć wzdłuż prawej strony ciała lub krzesła, natomiast lewą położyć na czubku głowy i przyciągnąć głowę do lewego ramienia. Kolejne ćwiczenie odbywa się również na siedząco. Splatamy ręce i kładziemy je z tyłu głowy. Plecy prostujemy i zbliżamy ręce do ud, a brodę umieszczamy blisko klatki piersiowej. Ostatnie ćwiczenie wykonujemy na stojąco. Stajemy w lekkim rozkroku, a ręce wyciągamy wzdłuż ciała. Sięgamy dłońmi do tyłu i prawą ręką chwytamy lewy nadgarstek.
Wybory samorządowe 2024 - II tura
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?