reklama

Andrzej Rak, kulturysta z Radomska, zdobył brązowy medal mistrzostw Polski

Jacek DrożdżZaktualizowano 
Andrzej Rak,brązowy medalista mistrzostw Polski. - Za rok będę przygotowany jeszcze lepiej - zapowiada
Andrzej Rak,brązowy medalista mistrzostw Polski. - Za rok będę przygotowany jeszcze lepiej - zapowiada Jacek Drożdż
Po 14 latach przerwy Andrzej Rak, kulturysta z Radomska, wrócił do sportu. W 1996 roku radomszczanin zdobył brązowy medal mistrzostw Polski, teraz ten wyczyn powtórzył. - Chciałem się sprawdzić - tłumaczy.

W przypadku Andrzeja Raka, kulturysty z Radomska sprawdziło się powiedzenie, że ciągnie wilka do lasu.

Kulturystyka to nie tylko codzienne przerzucanie ton żelaza na siłowni, ale również styl życia. Trzeba odstawić używki, pilnować diety, przestrzegać godzin posiłków... - Kulturysta, który przygotowuje się do zawodów, musi poświęcić temu swój cały czas, także kosztem rodziny - mówi Andrzej Rak. - Zawodnik musi poznać swój organizm, wiedzieć, jak na wysiłek reagują mięśnie... To dosyć skomplikowane.

Dla laików - inna jest dieta kulturysty w czasie nabierania masy mięśniowej, a inna podczas odtłuszczania organizmu. Trzeba pamiętać też o odżywkach. - Od czasu, kiedy trenowałem kulturystykę, wiele się w niej zmieniło. Ale okazało się, że mój organizm potrafił się do tego przyzwyczaić - opowiada Rak. - Będę się starał utrzymać taką kondycję fizyczną, by wystarczył mi jedynie miesiąc na przygotowanie się do zawodów. Chodzi o to, by organizm zgromadził jak najmniej tkanki tłuszczowej, w granicach 7-8 procent.

Co zdecydowało o powrocie do kulturystyki?
- Chęć sprawdzenia się, czy mimo wieku jestem w stanie rywalizować z młodszymi od siebie - wyjaśnia kulturysta. - Okazało się, że tak. A dzieli nas niemal 20 lat. Na dodatek do zawodów przygotowywałem się prawie z marszu, formę zrobiłem w ciągu trzech miesięcy. A pełny cykl to 12 miesięcy.

Czy morderczy wysiłek się opłacił?
- Zdobyłem medal. Czy mam satysfakcję? Po pierwszym dniu zawodów przegrywałem ze zwycięzcą jednym punktem. W finale wyglądałem jeszcze lepiej, ale zdobyłem mniej punktów - opowiada kulturysta. - Przegrałem z trzecim zawodnikiem. Były gwizdy, opinia kibiców i zawodników też była jednoznaczna, byli za mną. Czyli mogło być lepiej... Ale mam medal.

Andrzej Rak zapowiada, że to dopiero początek i zamierza włączyć się do walki o najwyższe miejsca. Na razie planuje wyjazd do Kunic na zawody ogólnopolskie, chciałby potem wystartować w Sopocie. Marzy mu się też udział w mistrzostwach Europy Weteranów, zaplanowany w lipcu w Hiszpanii.
- Do następnego sezonu został mi rok. Wtedy też będę chciał występować i sprawdzić swoją formę - mówi.

Puchar Świata w skokach narciarskich

Wideo

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3