Cellulit. Dieta, Ćwiczenia, Sposoby Na Cellulit?

Zobacz też: Jak szybko schudnąć po świętach?

Cellulit to rodzaj pomarańczowej skórki (w medycynie określanej jako lipodystrofia), pojawiającej się u kobiet po okresie dojrzewania. Wynika z nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, czego efektem jest pofałdowana powierzchnia skóry, szczególnie w takich miejscach, jak uda i pośladki.

Cellulit jest zmorą wielu kobiet. Są jednak sposoby, pozwalające z nim walczyć. Mało tego, jeżeli uda Wam się przestrzegać pewnych restrykcyjnych zasad, możecie o nim zapomnieć.

Sposoby na cellulit

Jak zapobiegać powstawaniu cellulitu? [DIETA, ĆWICZENIA]

• Zdrowa dieta

Istnieją produkty, które przy tendencjach do powstawania cellulitu są całkowicie niewskazane. Wśród nich są m.in.: chipsy, słodycze, fast foody, sól, białe pieczywo, produkty wysoko przetworzone i zawierające konserwanty, a także potrawy smażone.

Kobiety walczące z cellulitem mogą spróbować diety antycellulitowej, w której zaleca się z kolei spożywanie takich produktów, jak: kiełki zbóż, płatki owsiane, oliwa z oliwek (ewentualnie z pestek winogron), warzywa i owoce, chleb razowy, orzechy. Ważne jest również to, by jeść potrawy gotowane, pieczone lub surowe, a ograniczyć potrawy smażone.

• Koniec z używkami

Całkowita rezygnacja z alkoholu oraz papierosów pozwala zapomnieć o problemach z cellulitem. Zauważcie, że kobiety, które nigdy nie piły alkoholu oraz kawy ani nie paliły nie mają go w ogóle!

• Sport

Sport to zdrowie i kolejny sposób na walkę z cellulitem. W klubach fitness można zapisać się na ćwiczenia realizujące program cellustop (ATC). Zajęcia pozwalają zapobiec gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w tkance podskórnej. Są to ćwiczenia wymagające napięcia mięśni, zawierające stretching oraz automasaż rozluźniający brzuch, biodra, uda i pośladki. Oprócz tego zalecamy także udanie się na inne zajęcia, pozwalające pozbyć się tkanki tłuszczowej - warto zapisać się na przykład na spinning (jazda na rowerze stacjonarnym), TBC oraz pilates. Ten ostatni jest o tyle istotny, że ćwiczenia poprawiają wydajność funkcjonowania organów wewnętrznych, poza tym mogą je wykonywać także kobiety w ciąży.

Domowe sposoby na cellulit [MASAŻE, MASECZKI]

Istnieje kilka domowych sposobów na cellulit. Należy jednak pamiętać, że bez wdrożenia tych rzeczy, o których napisaliśmy wyżej, nie przyniosą one oczekiwanych efektów.

• Masaże

Wystarczy kupić w drogerii lub aptece szorstką rękawicę i wykonać kolistymi ruchami, idąc od kostek ku górze masaż, przykładając szczególną uwagę do takich partii ciała, jak łydki, uda i brzuch. Zabieg poprawia ukrwienie skóry i krążenie limfy, a skóra staje się bardziej jędrna.

• Pij wodę

Jeżeli liczyłaś na skomplikowane sposoby, do których trzeba grubego portfela albo czasu, którego ci z pewnością brakuje, to wiedz, że właśnie się pomyliłaś. Domowe sposoby na cellulit są równie proste jak te na zapobieganie cellulitowi. Wystarczy tylko odrobina chęci. Kolejnym z nich jest picie co najmniej dwóch litrów wody mineralnej dziennie. Dlaczego jest to takie ważne? Przy walce z cellulitem bardzo istotne jest oczyszczenie organizmu z toksyn. Picie sporej ilości wody na pewno pozwoli je wypłukać. Pomocna może okazać się również dieta oczyszczająca, ale o niej dowiecie się w naszym następnym artykule z cyklu o zdrowiu i urodzie.

• Kąpiel z solą morską

Ciekawym i sprawdzonym sposobem na walkę z cellulitem jest kąpiel z solą morską (do wody wsypujemy szklankę soli morskiej). Sól morska pozwala wygładzić skórę i oczyszcza ją z toksyn. Podobne efekty zresztą powinna przynieść kąpiel cytrusowa ze skórką pomarańczową. Do ciepłej wody wystarczy dodać pół szklanki oliwy z oliwek oraz kilkunastu kropel olejku pomarańczowego.

• Maseczka z cynamonem

Możesz również nałożyć na miejsca, na których masz cellulit, maseczkę z cynamonem. Cynamon wystarczy zmieszać z wodą, gotową maseczkę trzeba nałożyć na daną partię ciała i owinąć folią. Poczekaj ok. 20-30 minut, a następnie zdejmij folię i spłucz.

Powodzenia!

Kinga Czernichowska