Co na problemy z pamięcią i koncentracją? Te naturalne sposoby to kuracja odmładzająca dla mózgu. Tak pokonasz rozkojarzenie i zapominanie

Jedz w stylu śródziemnomorskim

Dieta śródziemnomorska została uznana za jedną z najzdrowszych na świecie i wciąż przybywa wyników badań poświadczających jej ochronną rolę przeciw kolejnym chorobom. Nie jest to jednak dieta jako określony plan posiłków, tylko styl żywienia. Dominują w nim warzywa i owoce, pełne ziarna, nasiona roślin strączkowych i dobre tłuszcze – orzechy, oliwki i naprawdę spore ilości oliwy. Jednocześnie mięso, ryby czy nabiał są używane jako dodatki smakowe, a nie główna część dań. Właśnie oliwa extra virgin jest jedną z najmocniejszych stron tej diety, i działa korzystnie również na układ nerwowy. W piśmie „Annals of Clinical and Translational Neurology” czytamy o tym, że pod wpływem menu bogatego w oliwę usprawnia się oczyszczanie tkanki mózgu z uszkodzonych neuronów, a łączność między nimi zostaje lepiej zachowana.