Ewa Chodakowska na Instagramie zachęca do treningów i diety. Zobacz najnowsze zdjęcia

Andrzej Zieliński
Andrzej Zieliński
sylwia dabrowa / polska press
Ewa Chodakowska swoje konto na Instagramie wykorzystuje do promocji swoich planów treningowych oraz diet. Profil Ewy Chodakowskiej pełen jest zdjęć fit trenerki z wypracowanym ciałem. Nie brakuje także zdjęć jej klientem przed rozpoczęciem planu treningowego i diety oraz efektów tej pracy. Zobacz, jakie nowe zdjęcia dodala Ewa Chodakowska na Instagramie.

🔷 Zdjęcie 1

https://www.instagram.com/p/B8yEiMWH8rf/
Lelo obiecał mi NAJLEPSZE PĄCZKI EVER! 🤨🤨 - z racji tego, ze w TŁUSTY CZWARTEK,

żywię się głównie pączkami .. tak odpinam szelki ... taki był warunek naszego wyjazdu 🤷🏼‍♀️ TO DZIEŃ W ROKU, na który CZEKAM 🤨
Zadowolony Lelo, na śniadanie, przynosi mi TO 🍩🍩 „Co to jest Kochanie?” - PYTAM 🧐 „Pompki” - odpowiada... 😳😳😳 „No .. przecież widzę, ze nie PĄCZKI” 😅 „CHCE Z RÓŻĄ... i na prawdziwym cieście” 😫😫😫 Gdzie takie znajdę w Atenach? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Czy ktoś mi może dosłać?
POMOCY!!!
#tłustyczwartek


🔷 Zdjęcie 2

https://www.instagram.com/p/B8x92VJHGCe/
WSKAZÓWKI PŁASKIEGO BRZUCHA 👙 na dzień dobry ☀️☀️☀️

Przed nami kolejny element zdrowej diety, ale też ważny aspekt dbania o płaski brzuch ❣️
Twoja dieta, żeby była zbilansowana, musi dostarczać Ci wszystkich 3 makroskładników:
✔️Białka,
✔️Węglowodanów i …
✔️Tłuszczu!
Tego ostatniego też nie może zabraknąć w Twoim menu❣️❣️
Mimo, że jest to najbardziej kaloryczny ze wszystkich składników, nie wolno z niego rezygnować, nawet jeśli pracujesz nad spaleniem tłuszczyku w swoim ciele 🤷🏼‍♀️
Prawidłowo dobrany i jedzony w umiarkowanych ilościach przyniesie Ci same korzyści 👌🏻
Jest niezbędny dla zachowania zdrowia ale też ładnych włosów, paznokci, promiennej cery, będzie dla Ciebie też wsparciem w dbaniu o płaski brzuch👙
Najważniejsze, żeby nie brakowało Ci tłuszczów jedno - i wielonienasyconych.
Sięgaj więc po:
• Awokado – zarówno do słodkich musów (np. z kakao) jak i wytrawnych dań np. jako baza sosu do makaronu
• Oliwę z oliwek – idealna do sałatek
• Orzechy, pestki – dodawaj je do owsianek, sałatek, zdrowych deserów
• Siemię lniane - możesz dodawać je do owsianki, koktajlu, albo przygotować w postaci kleiku czy kisielu – wspomoże to pracę Twojego brzucha
• Tłuste ryby morskie – jedz je 2-3 razy w tygodniu ❤️ Unikaj tłuszczów nasyconych, które znajdziesz w tłustym mięsie czy oleju palmowym ☠️
Wystrzegaj się też tłuszczów trans ☠️
One szczególnie „lubią” odkładać się wewnątrz Twojego brzucha!
Znajdziesz je w przetworzonych produktach jak pieczywo cukiernicze, w ciasteczkach, wafelkach z nadzieniem, fast-foodach… 🤢🤢🤢 Z tłuszczem jest podobnie jak z węglowodanami! Nie wrzucaj wszystkich do jednego worka 🤷🏼‍♀️
Naucz się dokonywać dobrych wyborów ❤️ #misjachoda #misjazdrowie #chodagang #fajterka #90dnizaprojektujswojejutro


🔷 Zdjęcie 3

https://www.instagram.com/p/B8wg-CsH8rz/
Uuu... 😅😅😅

Podnosimy temperaturę 🌡🌡🌡 POWER TYDZIEŃ! (Eng version below) ‼️ Czwartek jest pod znakiem
HEKTOLITRÓW POTU 💦💦 Ideolo na wszelkie wahania nastrojów 😅💦 WYŻYJ SIĘ NA MACIE 👊🏻👊🏻👊🏻
Jeśli korzystasz z DODATKU, daj znać 🤔
STUKNIJ PALCEM DWA RAZY W EKRAN.. nio.. inaczej skąd mam wiedzieć, ze JESTEŚ ✅

Dorzuć ten dodatek do jutrzejszego TRENINGU 🔥
Jeśli nie jesteś w stanie zaliczyć całego treningu ZRÓB TYLKO DODATEK 😈
uwierz mi! Poczujesz CAŁE CIAŁO 🤩

Mam dla Ciebie 2 MINUTOWY ZESTAW:
4 ĆWICZENIA 💦💦💦💦
Po 30 sekund KAŻDE ⏱
Ćwiczenia pokazane są w jednej wersji. Tym razem do TABLICY ZAAWANSOWANA 🤯🤯

Kotek! Najpierw OBEJRZYJ TEN DODATEK ❣️

Kolejno zabierz się do pracy.
Wskazówka? Możesz szybciej ode mnie 💨💨💨

Powtórz ten zestaw 5 RAZY ❣️

Całość powinna Ci zająć około 10 minut 💦
WAŻNE! ⚠️
Znajdź swoje tempo ‼️
Możesz robić ćwiczenia wolniej lub szybciej ode mnie, ważne, żebyś wykonywała ćwiczenia poprawnie technicznie!

Cały program treningowy znajdziesz na www.BeActiveTv.pl 🔥🔥🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇬🇧POWER WEEK!
2 MINUTE SET:
4 EXERCISES 💦💦💦💦
30 seconds each ⏱
Do this set - 2 min x 5 🤭🤭🤭
AS MANY REPS AS YOU CAN.
The whole should take you about 10 minutes 💦💦💦 IMPORTANT! ⚠️ Find your pace‼ ️
You can do the exercises slower or faster than me, it is important that you do the exercises correctly technically! ENJOY 😈 #fitness #exercise #workout #chodagang #misjachoda #ewachodakowska #totalbody


🔷 Zdjęcie 4

https://www.instagram.com/p/B8wNESEHOwN/
Wasze zdjęcia przed i PO.. Wasze METAMORFOZY .. zmiany jakie zachodzą na każdej płaszczyźnie życia, dodają mi NAJWIEKSZYCH SKRZYDEŁ .. KAŚKA 🥳🥳🥳 I ponad MILION KOBIET W POLSCE, a dokładnie 1.009.7401 🤯🤯🤯 SKORZYSTAŁO Z MOJEJ DIETY BE DIET i przeszło swoją METAMORFOZĘ 🥳🥳🥳 SZJBAAAAAA!!! To nie są liczby bez pokrycia 🤩🤩🤩 Mówię o prawdziwych Kobietach..

prawdziwych historiach ..
prawdziwych efektach.. Nio.. Spójrz na Kaśkę.. @fitmum_1977kasia 🏆🏆🏆 Co jako pierwsze rzuca Ci się w oczy ..
Mnie ta satysfakcja, radość i duma wyrysowane na twarzy 🥳🥳🥳 Kasia sama dodaje, ze AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ przepisano Jej na receptę ❣️ Jak dobrze, ze wzięłaś sobie Kaśku rady lekarza do serca i nie odpuszczasz po dzień dzisiejszy .. Cieszę się, ze mogę służyć Ci swoją pracą ❤️🙏🏻 Załączam Twoj post z zeszłego roku i z dziś.. TRZYMAM KCIUKI ZA KONTYNUACJE ❣️❣️ A Ty Kochana, jeśli jeszcze nie zaczęłaś, teraz jest Twój dzień 🏆🏆🏆 Odsyłam Cię do moich materiałów:
Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.bediet.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe online zajdziesz na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ #chodagang #fajterka #misjachoda #misjazdrowie #metamorfoza


🔷 Zdjęcie 5

https://www.instagram.com/p/B8v903qn9Aj/
„Nie mam czasu” ... „nie stać mnie na zdrowie” ... często zderzam się z tym argumentem 😢

PODNOSZĘ RZUCONĄ RĘKAWICE ❣️❣️❣️ Na instastories wrzuciłam link.. udowodnię Ci, ze STAĆ CIĘ NA ZDROWIE ... a czas?
Jeśli nie znajdujesz nawet 5 minut na przygotowanie posiłku, to Kochana!!! .. pora MOCNO zreorganizować swoj plan dnia ..
Masz prawo do tego, żeby zadbać o swoje zdrowie ❣️❣️❣️ www.bediet.pl

Raz jeszcze ... od początku ..
Często słyszę wymówki w stylu: „Nie stać mnie na dietę”, „Nie mam czasu na odchudzanie”, „Będę musiała kupować wymyślne składniki, których nie wykorzystam do końca, nie dosyć, że się zmarnują, to jeszcze stracę pieniądze…”
Nie z BeDiet! HA! 🦄🦄🦄
Na mojej indywidualnej diecie masz INTELIGENTNĄ LISTĘ ZAKUPÓW, która dostosowuje się do wymienianych potraw oraz dzięki której nie musisz zastanawiać się nad tym ile i czego kupić oraz co dzisiaj na obiad..
SAMA PRZYZNAJ ILE KASY ZAOSZCZĘDZASZ Z BE DIET? 🤩
Do przygotowania swoich potraw kupujesz tylko produkty z listy, które następnie są WYKORZYSTYWANE W KOLEJNYCH POSIŁKACH!
Przygotowanie smacznych i zdrowych dań na cały dzień zajmie Ci w sumie 40 minut, normalnie w tym czasie kiepsko przygotować sam obiad 😅
A więc oszczędzasz czas i pieniądze, a dodatkowo nie wyrzucasz jedzenia, także ZERO WASTE, ONLY TASTE! 🤩🤩🤩 Jeśli masz dietę, korzystaj z tych wszystkich opcji – WARTO!!! 💪🏻 💪🏻 💪🏻 A jeśli jeszcze jej nie masz, możesz zamówić na: https://diety.bebio.pl/oszczedzasz - to link bezpośredni .. link do strony głównej to www.bediet.pl ❤️ NIE MA WYMÓWEK!!!
Lecimy z tą WIOSNĄ 🌸🌸🌸
Czekam na Twoją metamorfozę!
I powodzenia ❤️ #bediet #chodagang #healthylifestyle #misjachoda


🔷 Zdjęcie 6

https://www.instagram.com/p/B8vhKpHnHJh/
Kotki... temat o który często pytacie..

Dziś z cyklu ZAPOBIEGAJ ZAMIAST LECZYĆ PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego 😖😖😖
Wiele z Was pyta, jak może sobie pomóc by zmniejszyć dolegliwości związane PMS - CZĘŚĆ PIERWSZA:
Na początek PMS w kilku liczbach
70-80% kobiet cierpi na lekkie dolegliwości związane z zespołem napięcia, które nie wpływają na ich życie codzienne.
30-40% kobiet ma objawy wymagające korekty, a nawet leczenia.
3-8% cierpi na dysforię przedmiesiączkową (uczucie przygnębienia)
PMS jest zjawiskiem naturalnym, jednakże w ciągu życia aż do menopauzy, może zmieniać się częstotliwość i nasilenie objawów.
1/3 kobiet cierpi na nasilenie symptomów napięcia przedmiesiączkowego spowodowane niedoborem magnezu.
Wg badań kwasy tłuszczowe omega 6 GLA i DGLA , po 3 miesięcznej suplementacji ogólnie zmniejszają symptomy.
Natomiast 3 miesięczna kuracja suplementami zawierającymi 500mg kwasów omega 3 - DHA I EPA - obniża zaburzenia psychiczne związane z PMS - depresja, lęk nerwowość, utratę koncentracji.. cdn
Materiał przygotowany we współpracy z farmaceutka i ekspert mikroodżywiania @martamieloszykpawelec ❤️ #prevention #healthylifestyle #pms


🔷 Zdjęcie 7

https://www.instagram.com/p/B8vVCJVHWu_/
Na dzień dobry przeganiamy ciemne chmury ❣️❣️❣️ Bądź dla siebie DOBRA – PSYCHE NA DZIŚ ⭐️ Czy zdarza Ci się karać samą siebie? Za zjedzenie nie tego, co trzeba, pominięcie treningu, potknięcie na drodze do osiągnięcia celu…? 😔

Wiem, temat nieprzyjemny, ale jeśli Ci się to zdarza, zachęcam Cię do pracy nad tym.. Przyjrzyj się, w jaki sposób postrzegasz realizację swojego celu. Czy widzisz go jako wojnę – ze sobą, z zewnętrznymi przeszkodami? 😥 Jeżeli tak, istnieje ryzyko, że uwikłasz się w niekończącą się walkę ze sobą, a każde potknięcie będzie wtedy łatwo zinterpretować jako PRZEGRANĄ 😰😰😰 A co za tym idzie – być może będziesz karać się przykrymi słowami na swój temat „jestem beznadziejna / słaba / …”, surowym odmawianiem sobie najmniejszych przyjemności czy „karnym” treningiem… 😱😱😱 Tymczasem żeby siła woli się nie załamała, a upragniona zmiana stała się częścią Twojej codzienności, stylem życia (a nie stanem wyjątkowym, z którego łatwo jest „wypaść”), potrzebujesz: cierpliwości, wyrozumiałości oraz energii do działania, która nie wiąże się z permanentnym napięciem i lękiem przed porażką ❣️
ZADANIE NA DZIŚ: zamiast traktować realizację celu jako walkę, „dobre” i „złe” działania, spróbuj spojrzeć na nią jak na proces UCZENIA SIĘ❣️ Znasz te urocze filmiki na YouTubie, na których widać małe dzieci uczące się chodzić? Upadają i wstają, próbują dalej – często ze śmiechem! Błędy i potknięcia są NIEROZŁĄCZNYM elementem uczenia się czegokolwiek❣️ A wytwarzanie nowych nawyków to nic innego, jak właśnie uczenie się 😍
Podsumowując: nie wojuj ze sobą i nie wymierzaj kar, ale ucz się! Z otwartą głową i wyrozumiałością zamiast surowości 🙏🏻 PS. Materiał przygotowany we współpracy z @marta.mizera ❤️ #90dnizaprojektujswojejutro #misjachoda #fajterka #chodagang


🔷 Zdjęcie 8

https://www.instagram.com/p/B8uCTKHHI3_/
POWER TYDZIEŃ! (Eng version below) ‼️ DODATEK NA ŚRODĘ 🍑🔥🔥🔥

Będzie PIEKIEŁKO 😈😈😈
Daj znać jak Ci się podoba ten dodatek?
Jest 👍🏻 czy 👎🏻? 🥴
Jeśli korzystasz z DODATKU, daj znać 🤔
STUKNIJ PALCEM DWA RAZY W EKRAN.. inaczej skąd mam wiedzieć, ze JESTEŚ ✅

Dorzuć ten dodatek do jutrzejszego TRENINGU 🔥
Jeśli nie jesteś w stanie zaliczyć całego treningu ZRÓB TYLKO DODATEK 😈 uwierz mi!
Poczujesz CAŁE CIAŁO 🤩🤩🤩
Mam dla Ciebie 2 MINUTOWY ZESTAW:
4 ĆWICZENIA 💦💦💦💦
Po 30 sekund KAŻDE ⏱
Ćwiczenia pokazane są w jednej wersji. POCZĄTKUJĄCA? Wybierz opcje vez taśmy.
ZAAWANSOWANA? Wybierz opcje z taśmą.
MOJE TAŚMY MOŻESZ KUPIĆ NA ALLEGRO (link https://allegro.pl/oferta/ewa-chodakowska-zestaw-5-gum-do-cwiczen-fajterki-8840783761?utm_medium=LikeButton&utm_source=Facebook ) •
Kotek! Najpierw OBEJRZYJ TEN DODATEK ❣️

Kolejno zabierz się do pracy.
Wykonaj ten cały zestaw - 2 minuty - NA JEDNĄ STRONĘ, tyle powtórzeń ile dasz radę.

Następnie wykonaj ten zestaw - 2 minuty - NA DRUGĄ STRONĘ. ZADBAJ O PRECYZJĘ!
⚠️ Postaraj się wykonać taką samą liczbę powtórzeń na jedna i na drugą stronę!

POWTÓRZ TEN ZESTAW PO 3 ✖️ na KAŻDĄ STRONĘ 🔥🔥
Całość powinna Ci zająć 12 minut 💦
WAŻNE! ⚠️
Znajdź swoje tempo ‼️
Możesz robić ćwiczenia wolniej lub szybciej ode mnie, ważne, żebyś wykonywała ćwiczenia poprawnie technicznie!

ĆWICZENIA POCHODZĄ z programu treningowego VOLUME - który jest dedykowany ZARÓWNO POCZĄTKUJĄCYM jak i ZAAWANSOWANYM 👙🍑 POŚLADKI z kosmosu 😅
Cały program treningowy znajdziesz na www.BeActiveTv.pl 🔥🔥🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇬🇧POWER WEEK!
2 MINUTE SET:
4 EXERCISES 💦💦💦💦
30 seconds each ⏱
Do this set - 2 min on one side.
AS MANY REPS AS YOU CAN.
PRECISION is the key ❣️
Change side⚠️Try to do the same number of repetitions on both sides!
REPEAT THIS SET 3 ✖️ ON EACH SIDE 🔥
The whole should take you 12 minutes 💦💦💦 IMPORTANT! ⚠️
Find your pace‼ ️
You can do the exercises slower or faster than me, it is important that you do the exercises correctly technically! ENJOY 😈 #fitness #exercise #workout #chodagang #misjachoda #ewachodakowska #buttworkout #resistancebands


🔷 Zdjęcie 9

https://www.instagram.com/p/B8ttyspnTSc/
To jest SZALEŃSTWO 🥳🥳🥳

Hashtag: #chodagang i metamorfozy jakie pod nim znajdują, są najlepszym dowodem na to, ze JESTEŚCIE PRAWDZIWE, a Waszą PRACĘ można śledzić od naszego PIERWSZEGO WSPÓLNEGO TRENINGU po MEGA SUKCES ❤️❤️ Z każdym dniem Wasza liczba rośnie, a tym samym rośnie MOTYWACJA tych cichutko podglądających 🤩🤩🤩 liczę na to, ze z każdym udostępnieniem Waszych efektów na mojej tablicy LICZBA WASZYCH OBSERWATORÓW ROŚNIE ❤️ Wspaniale jest patrzeć jak budujcie wokół siebie społeczność 🥳 i jak wspaniały dajecie przykład 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Ten rok jest dla mnie wyjątkowy pod wieloma względami.. o PLANACH już wkrótce 💡💡💡 Ale najważniejszym jest FAKT, ze z roku na rok, utwierdzam się przekonaniu, ze moja praca ma sens.. każda spędzona chwila z Tobą, staje się moim motorem napędowym.. NIKT NIE INSPIRUJE MNIE BARDZIEJ NIŻ TY❣️❣️❣️ To Ty jesteś dla mnie WZOREM do naśladowania ❤️❤️❤️ z którego czerpie garściami 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Dziękuje Ci za te lekcje KAŻDEGO DNIA.. @mazgajevska !!! Kocham Cię babo moja piękna! Gratuluje z całego serca za to, ze NIE ODPUSZCZASZ.. efekty OGIEŃ 🔥🔥 Uwielbiam KONTYNUACJE Waszych metamorfoz 🏆
ŚWIEŻAKI 🤩🤩
Zabieramy się do pracy 🥳🥳🥳 Indywidualnie ułożoną DIETĘ BE DIET online, możesz zamówić na www.bediet.pl .. Catering dietetyczny BE DIET CATERING zamówisz na www.bedietcatering.pl .. .. a moje programy treningowe online zajdziesz na stronie www.BeActiveTv.pl - tu możesz wykupić dostep online do wszystkich moich programów.. Abonament możesz kupić na miesiąc, trzy miesiące ... lub na cały rok ❤️ lub programy treningowe na dvd dostępne w sklepie online na @sklep.bebio.pl 💋 ❤️ #bediet #bebio #beactivetv #transformationtuesday #transformation #weightloss #weightlossjourney #chodagang #FAJTERKA


🔷 Zdjęcie 10

https://www.instagram.com/p/B8tb5JSnJQZ/
Babki.. u mnie wyszło SŁONKO ☀️ha! Zawsze włącza mi się wtedy jakaś ŁOBUZERKA 🌪💨🌪💨

Do WIOSNY rzut beretem 🌸🌸🌸 lato za rogiem .. to IDEALNY moment, żeby ZADBAĆ O SIEBIE 🙏🏻 I nie! Nie ma mowy o żadnym reżimie ❣️ Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna TO PODSTAWA w trosce o siebie.. To PRZYJEMNOŚĆ która zaprocentuje KONDYCJĄ NIE TYLKO FIZYCZNĄ, ale tez PSYCHICZNĄ.. co Cię powstrzymuje?
I nie.. nie musisz odmawiać sobie smakołyków 😅😅😅
Mam dla Ciebie BATONY NA LEGALU 🥳🥳🥳 @beraw_ewachodakowska PROTEIN 30% to doskonale dobrana kompozycja naturalnych składników. Nie znajdziesz w nich sztucznych dodatków, polepszaczy smaku czy konserwantów ❣️❣️❣️
Ponadto, batony zostały wzbogacone o solidną porcję niezwykle wartościowego białka WPC 80, najczęściej wybieranego przez sportowców!
To przekąska która jest idealna zarówno dla Ciebie, jak i Twojego mężczyzny - nawet szatę graficzną mają unisex 😂 No... tutaj na próżno szukać mojej twarzy 🧟‍♀️
Jestem też ciekawa - masło orzechowe czy żurawina?
Który baton proteinowy częściej ląduje w Twoim menu? #berawewachodakowska #chodagang #healthysnacks


🔷 Zdjęcie 11

https://www.instagram.com/p/B8tKM10nAdp/
Kontynuując temat ZIÓŁEK, mam dla Ciebie coś na ODPORNOŚĆ 🤩🤩 Herbatka ziołowa Superherbs 🌿

Przepis:

  • saszetka herbaty ziołowej na odpornosc z dodatkiem camu camu @purella_superfoods 💚
  • 1/2 pomarancza
  • 1/4 swiezego ogorka
    Zaparz herbatke. W miedzyczasie pokroj pomarancza i ogorka w cienkie plastry. Dodaj wszystkie skladniki do naparu i odczekaj minimum 15 min, aby aromaty zaczely sie przenikac. Idealna herbatka na rozpoczecie dnia lub relaks wieczorem 🍃🍃🍃 •
    Superherbs herbal tea to boost immunity 🌿🌿🌿 Recipe:
  • herbal tea IMMUNITY with camu camu @purella_superfoods 💚
  • 1/2 orange
  • 1/4 of fresh cucumber
    Make a cup of herbal tea. In the meantime, cut the orange and cucumber into thin slices. Add all ingredients and wait minimum 15 minutes for the aromas to combine. The perfect tea to start the day or relax in the evening.
    #photo and #recipe @mrs_kitchen_fairy #healthyfood #healthylifestyle #chodagang #FAJTERKA @purella_superfoods

🔷 Zdjęcie 12

https://www.instagram.com/p/B8s1zXEnhhS/
No dzień dobry..

Są tu jakieś WZDĘTE BRZUSZKI? 🎈🎈🎈
• (🇬🇧 version below)
Zaczynamy dzień WSKAZÓWKAMI PŁASKIEGO BRZUCHA 👙

Przyjrzałaś się swojej diecie?
Pilnujesz dokładnego przeżuwania?
Jesz posiłki w spokoju?
Dzisiaj mam dla Ciebie kolejną wskazówkę jak zadbać o swój brzuch! 🤩
Na tapet bierzemy zioła i naturalne przyprawy! 🍃🌿🌱 Wiesz już, że należy odpowiednio się nawadniać. Ale pamiętaj, że nie musisz ograniczać się do samej wody❣️
Dobrze zrobią Ci też różnego rodzaju napary 😃
Warto sięgać po rumianek – pomoże Ci wyregulować problemy ze wzdętym brzuchem.
Oprócz rumianku świetnie sprawdzą się też napary z mięty i melisy.
Warto dodawać też imbir, który równocześnie działa rozgrzewająco (idealny kiedy jest zimno!) Na wzdęcia pomoże Ci też anyż, koper włoski, kminek ✅
W swojej kuchni warto sięgać również po gałkę muszkatołową, kurkumę, majeranek, liść laurowy, cząber…
Nie tylko nadają ciekawego smaku potrawom, ale też mają zbawienny wpływ na Twój przewód pokarmowy 👍🏻 Lubisz?
Korzystasz?
Daj znać, które z poleconych stosujesz? ❤️

🇬🇧
FLAT BELLY TIP 👙

BLOATED BELLY? Let’s have a closer look at your diet and the way you eat ⚠️ Do you pay attention while you eat - chewing is the key?
Eat mindfully - bring full awareness to each plate or bite of food... Today I have another tip for you on how to take care of your stomach! 🤩
HERBS & SPICES 🍃🌿🌱 You already know that you need to hydrate properly. But remember that you don't have to limit yourself to water❣️ 😃
It is worth reaching for chamomile - it will help you regulate problems with a bloated stomach.
In addition to chamomile, infusions of mint and lemon balm are also great.
It is also worth adding ginger, which also warms up (perfect when it's cold!) Anise, fennel, cumin will also help you with bloating ✅
In your kitchen, it's also worth reaching for nutmeg, turmeric, marjoram, bay leaf, savory ...
They not only give an interesting taste to dishes, but also have a beneficial effect on your digestive tract 👍🏻 Enjoy ❤️ #chodagang #fajterka #90dnizaprojektujswojejutro #healthytips #bloatedbelly #misjachoda #misjazdrowie #bediet @tvbeactive

photo by @bernardholdys ❤️


Idealny kompan dla Twojej rodziny. Najbardziej przyjazne rasy psów.

Wideo

Materiał oryginalny: Ewa Chodakowska na Instagramie zachęca do treningów i diety. Zobacz najnowsze zdjęcia - Sanok Nasze Miasto

Komentarze 9

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

M
M.

U mnie po ćwiczeniach piękne kształty! A dietkę stosuję ale z https://dietly.pl/catering-dietetyczny-firma/kolorowypieprz i samopoczucie super i zero zachcianek ;) Polecam, u mnie się sprawdza ;)

l
lukas fc

U mnie żona dostała zakaz tych ćwiczeń miała piękne okrągłe pośladki teraz plaska pupa , ale się wkórwi....em,....

Podpisze sie bo ktos mi powie ze kłamie. lukas fc. nik

t
tv.kino
6 stycznia, 12:37, ???:

A czy ta wiejska chazarka z upadliny już da radę wylizać sobie szlarę???

A czemu ona ma taka fizjonomię jak Sid z filmu "Epoka Lodowcowa"?

???

A czy ta wiejska chazarka z upadliny już da radę wylizać sobie szlarę???

K
Kasia

Wspaniała kobieta, jej programy uwielbiam i dietę z resztą też! Jeśli ktoś chce przejść ogromną metamorfozę to polecam:D Ja zamówiłam sobie catering 3 miesiące temu na dietly.pl i różnica kolosalna! Ewka dziękuję!!

P
Patrycja

Ewka Chodakowska jest wspaniałą kobietą! Efekty jej pracy mówią same za siebie! Jest moją wielką inspiracją

X
XXX

cześć

  Chcesz znaleźć partnera do podłączenia? Możesz go znaleźć tutaj

  https://cutt.ly/ieVIUt1

  Jest to całkowicie bezpłatne

r
rother

patataj, patataj, patataj...

Q

Jestem bardzo podobny do Ewy - jak myślicie czy mam u niej szansę ?

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3