Irena Bareła: Powinniśmy się odpowiednio zabezpieczyć przed upałami

Synoptycy zapowiadają upały, zawsze mówi się, że najbardziej powinny dbać w tym czasie o siebie osoby starsze oraz dzieci, prawda?
- Powinniśmy głównie te grupy wiekowe, czyli właśnie dzieci i seniorów, odpowiednio zabezpieczyć przed upałami. A to znaczy: przede wszystkim unikać wychodzenia na otwarte słońce w godzinach tych najbardziej nasłonecznionych czyli między godzinami 10:00 a 16:00, ale ja bym nawet przedłużyła to do godziny 18:00. Przy upałach te temperatury praktycznie nawet do godziny 20:00 są bardzo wysokie. W domu warto zasłonić okna, by promienie nie nagrzewały pomieszczeń.

Nie każdy może zostać w domu.
- Jeżeli już ktoś musi wyjść w takich godzinach, oczywiście trzeba się zabezpieczyć. Koniecznie założyć coś na głowę. Ale co najważniejsze trzeba mieć ze sobą butelkę z wodą - najlepiej, żeby to była woda mineralna niegazowana. Tego płynu możemy spożywać w ilościach około 3 litrów na dobę. Miejmy wodę kiedy przemieszczamy się nawet na krótkich dystansach.

O czym jeszcze pamiętać w przypadku dzieci?
- Trzeba zabezpieczyć je również przed promieniami słonecznymi, używać filtrów, jeżeli chodzi o dzieci, najlepiej żeby to były filtry 50 plus. Przede wszystkim nie przegrzewajmy dzieci. Są w tej chwili dostępne body bawełniane lub też z innego przewiewnego materiału. Pampersy także można wymienić na pieluchę tetrową, bądź też pampersy wielokrotnego użytku, które pierzemy. Skóra dziecka będzie wtedy oddychać. Odnośnie kąpieli dzieci w basenach na podwórku, to tutaj też trzeba mieć rozsądne podejście. Przy tak wysokiej temperaturze namnażanie bakterii, w takiej wodzie jest bardzo szybkie, więc trzeba wszystkie za i przeciw rozważyć. Na pewno bardzo często wymieniać wodę. Nigdy nie da się tego basenu w stu procentach zdezynfekować. Dzieci mogą nabawić się problemów z drogami moczowymi.

W domu włączyć wiatrak, zasłonić okna? A w aucie korzystać z klimatyzacji?
- Nie przesadzajmy z tą klimatyzacją, żeby nie było takiej różnicy kiedy to w samochodzie czy w pomieszczeniach - przebywamy w temperaturze 20 stopni i nagle wychodzimy na 40 stopniowy upał 40. Niestety wtedy zaczynają się różne infekcje, przeziębienia i problemy z oddychaniem.